Las emociones son una parte importante de nuestra vida, y es necesario que sepamos como podemos identificarlas para que sepamos como podemos deshacernos de las negativas y empezar a enfocarnos en las positivas.
Sentimientos intensos
Nuestras emociones pueden hacernos daño, así como también hay algunas que pueden beneficiarnos, lo importante es que sepamos controlarlas porque de lo contrario podemos empezar a padecer de diversos malestares.
Elimina emociones negativas
Las emociones negativas como la ira, enojo, rabia, frustración, envidia, etc. son muy dañinas para nosotros, ya que nos hacen tener malos pensamientos y esto puede desencadenarnos ciertos síntomas físicos.
Cada vez que sientas que vas a ser víctima de una emoción negativa, debes identificarla y cambiarla por algo positivo.
Vulnerabilidad a enfermedades
El estar continuamente bajo emociones negativas nos puede hacer vulnerables a sufrir diversas enfermedades, y esto puede ser muy perjudicial para nosotros.
Cuando nuestro ánimo está decaído, nuestro sistema inmune no funciona de manera óptima, y esto puede hacer que nuestro cuerpo sea más susceptible a las enfermedades.
De manera que el saber identificar las emociones negativas puede ayudarnos a prevenir enfermedades y malestares.
Desarrollar estrés o ansiedad
Las emociones negativas no solo pueden hacernos más propensos a enfermedades físicas, ya que también son la principal causa de desórdenes como el estrés o la ansiedad.
Cuando nos sentimos estresados, lo primero que hacemos es liberar una hormona llamada cortisol, que es la responsable de una serie de problemas que luego se manifiestan en nuestro cuerpo.
Si queremos tener una buena salud mental entonces debemos empezar es a controlar nuestras emociones.